网球运动中要保持正确的挥拍姿势，避免用力过猛。佩戴护腕装备，减轻手腕的负担。进行手腕力量训练，提高其稳定性和抗压能力，避免过度拉伸导致的伤害。

结合专项泳姿转换训练，确保各泳姿之间动作连贯无缝，同时强化呼吸与转身技术，减少转换时间，保持高效推进。

使用后擦拭雪板，定期检查刃口是否磨损，确保板面光滑，避免划伤硬物。

气压控制在0.6-0.8bar之间，充气后按压测试弹性，避免过度充气导致接缝开裂。